ケアハウスでは、7月から新イベントを立ち上げます!
名付けて「ウォーキングの会!」
特にひねったネーミングではないのですが。。
みんなで歩いて、運動不足解消! 下肢筋力維持! 気分フレッシュ!を図りましょう!
という事で、週1回のペースで午前中の時間を活用して開催していきます。
ケアハウスの近くには、車で5分の場所にこんな広大な緑豊かな公園があります。
i Phone のアプリ情報では、1週500mでした。
周囲に高い建物もなく、本当に気持ちの良い場所です。
芝生の上を歩くのも感触が気持良いですし、
整備された歩道を姿勢を正して歩くのも良いです!
ウォーキングの会お試し会では、5名の方が参加され
おしゃべりしながらゆっくり歩き、1週を17分かけて回りました。
ちなみに47カロリー消費しました。(iPhoneアプリ情報)
その後は、ベンチに座って25分の休憩!
休んでいる時間の方が長いですね。。
無理しなくて良いのです!
継続する事が大事です。
7月は、2日(水)、11日(金)、14日(月)、21日(月)、30日(水)に実施を予定しています。
朝のひと時、皆さんいい汗かきましょうね! (T.M)