１１月１８日、高丘の地域サロン「大樹（だいじゅ)の会」へ出前講座に行ってきました😊
講師は養力センターの神木理学療法士。
今回のテーマは「健康寿命を延ばそう！！」です。
まず、皆さんのフレイルチェックからしてみましょう！
手で輪っかを作り、ふくらはぎを囲めなかったら合格！
この方はバッチリですね👌
健康寿命を延ばすには３つの心得があります。
①しっかり噛んで、しっかり食べる ②運動をする ③社会参加をする
地域的に坂や階段が多いので、皆さん日頃からこの３つはクリアできているようです😊
皆さんの握力を急遽測定してみたところ、平均値以上です。さすが👍
握力が強い理由は、漬物や酢の物を作るときに、手をギューっと握って野菜の水分を絞っているからだと教えてくださいました🥒
いろいろな日常動作が筋力アップに繋がることがわかりました😊
これからは私も手でキュウリを絞りたいと思います💪
（清華苑ふくし相談センター T．M）
