☆地域からフレイルをなくし隊！活動報告　大久保地区みんなの給食編☆

１０月１３日、大久保地区の「みんなの給食」で出前講座を行いました！

本日の講師は、清華苑すいすいの山下介護士です。

まずは首、肩、腕と、上から順番にストレッチ。

続いて、足のストレッチとデュアルタスク運動を組み合わせた体操に挑戦しました！

足を前後・左右に開きながら、３の倍数で手を叩きます。簡単そうに見えて、これがなかなか難しい！

完璧にできた方、何となくできた方、思わず動きがワチャワチャしてしまった方も（笑）

でも、皆さんの笑顔を見てください！

会場には笑い声が広がり、とても楽しそうな雰囲気でした😊

笑うことは、心も体も元気にしてくれます。

気温差の大きいこの時期、楽しく体を動かして、健康づくりにつなげていきたいですね。

食事の前には、唾液の分泌を促す唾液腺マッサージも行いました。

これからも体調管理に気をつけながら、元気にお過ごしください！

 

（清華苑ふくし相談センター　T．M）