季節が変わり急に朝、夜が肌寒くなりました。

樹木の葉が秋色に変わりつつある様子や、金木犀（キンモクセイ）の甘い花の香りで秋を感じるこの頃です。

 

 

さて本日はふれあいサロン「ほほえみ」さんよりご依頼を受け体操を行ってきました。

 

まずはストレッチから開始。

そのあとデュアルタスク体操（頭と体を使った体操）を中心に行いました。

 

棒を使った体操では最初は床に落としている方もいましたが、だんだん棒の扱いに慣れてきて終盤になると床に落とさないようになりました。

 

すっかり気候も過ごしやすくなり運動にも最適な季節です。

無理のない範囲で健康的に運動を楽しみましょう！

養力センター（M・Y）