今月は「フレイル予防月間」と題し、法人内の各部署から講師をお迎えして、全4回シリーズの健康教室を開催しています！
今回はその第2回目。
講師には、居宅介護支援事業所「清華苑ケアガイドステーションⅠ」所属の大中ケアマネジャーをお迎えし、「いきいき百歳体操」を実践していただきました。
ゆっくりとした動きの中で、適度な負荷をかけながら、ひとつひとつの動作を丁寧に行うことで、無理なく筋力アップを目指します。
これがまた、なかなかいい運動！終わる頃には身体もしっかり温まり、心地よい運動になりました。
いつまでも元気に自分らしく過ごせるよう、これからも楽しみながら健康づくりに取り組んでいきます！
（ケアハウス 清華苑シルバーライフ T.M)
