１月８日（水）
今年第１回目となる老健の理学療法士を講師に迎えた健康教室を開催しました！
毎月第１水曜日の午後に月に1回の頻度で行っています。
最近では、2つの事を同時に行う「デュアルタスク（2重課題）」運動を毎回、おこなっています。
例えば、足踏みをしながら、1、2、3と数をかぞえ、３の倍数の時に手を叩く！等です。
初めは簡単な動作で練習をし、「さぁ次は足踏みも一緒に行いましょう」と足踏みを入れた途端にリズムが崩れはじめ、急に難しい指令が飛んでき頭がモヤモヤしてきますが、脳が一生懸命働いている証拠です！！
でもこれがいいんですね。
出来なくても行おうとすることが大切です。
講師は、身体を動かす場所が分かりやすいように番号を書いた紙を自らの身体の各所に貼っています。決して罰ゲームではありませんよ（笑）
皆様、大笑いしながら楽しく体操を行いました。
ストレス改善などにもつながり、QOL（生活の質）の維持や向上も期待できますね。
これからも楽しく体操をしていきましょう⭐️
Ｏ講師、本年も宜しくお願い致します🤲
（ケアハウス清華苑シルバーライフ Ｍ.T）
