高丘地区の「サロンゆうがお」へ出前講座に行ってきました🚙
講師は養力センターの片山理学療法士。今回はフレイル予防のお話と棒体操を行いました🤸♀️
皆さんでフレイルのセルフチェックをしてみました。指で輪を作り、ふくらはぎを囲んだ時にどうなりますか？
隙間ができすぎず、ちょうど囲めるくらいだったらOK🙆♀️
日頃から公団の階段昇降や高丘の坂道を歩いている方がほとんどでしたので、お元気な参加者が多かったです😊
最後はチャンバラを取り入れた運動も行いました🥷
棒はそのままプレゼント🎁是非お家でも棒体操をしてみてくださいね😊
清華苑ふくし相談センター T．M
