☆地域からフレイルなくし隊！の活動報告 山手台ふれあい会食編☆
１１月２０日、「山手台ふれあい会食」に行ってきました。
講師は特養の長谷中介護士😊
お昼ご飯の前に脳と身体を動かします！
まずは準備運動から。上半身から順番に動かします！
８０〜９０代の方が多いこのサロン。よく伸びていますね👍
身体が少しずつ温まってきましたね😊
長谷中インストラクターはついに半袖に！！
下半身も十分に伸ばしたあとは、お待ちかね？の脳トレの時間⏰
肩を叩きながら、歌を歌います🎵最後に手拍子が合えば成功！！
「パチンッッ！！」見事に決まりました👏
今回は新しい脳トレにも挑戦💪
左手でオッケー、右手は矢印を作って、指先をオッケーの中に入れます。
そしてこれをリズム良く左右入れ替えていきますが、なかなか上手くいきません💦
きっとこの記事を見ながら、自然と皆さんも挑戦されていることでしょう😁
気付けば両手で矢印を作っていたり、手の向きがひっくり返ったりしていませんか？！笑
今回も笑いながら楽しく運動ができました✌️
（清華苑ふくし相談センター T．M）
