兵庫県地域サポート施設事業の一環で「姿勢が良くなるバレエ体操」を開催しました。
明石市と共同事業で、養力センターの溝部作業療法士が毎月講師をしています。
今日は太もものストレッチから行いました！
太もものストレッチのポイントは、太ももの前側を伸ばすことです！
ただ曲げるだけでは伸びませんので、膝を後ろに引くようにすると伸びているのがわかると思います😊
太ももの前側をほぐすことで歩き方や立ち方の姿勢が改善され、腰痛の軽減効果もあります。
大腿四頭筋が十分にほぐれたところで、バレエ体操に入っていきます🤸♀️
皆さん、指先までキレイですね✨
マスクをしているのでわかりにくいですが、表情もとても素敵です😊
バレエ体操終了後には相談コーナーを設けています。何かありましたらお気軽にご相談ください。
次回は６月６日です。ふれあいの里大久保にて１３時半よりお待ちしております。
（清華苑ふくし相談センター T．M）
