６月１１日、明石市高齢者施策事業「みんなの給食」へ出前講座に行ってきました🚗
講師は養力センターの青木理学療法士。「正しい姿勢で歩こう！」というテーマで講話と体操を行いました😊
正しい歩き方とは目線を歩く方向に向け、肩の力が入らない程度に背筋を伸ばし、足はかかとから地面につきます🦵
軸足の膝をしっかり伸ばすことで、腰の位置が高くなり歩幅が広がります。
歩き方なんて普段意識してなかった・・・と、皆さん真剣に聞いておられました😊
たくさん歩くことで筋力の維持や向上にもつながります。
これからもたくさん歩いて、たくさん食べて、いつまでも健康にお過ごしください✨
（清華苑ふくし相談センター T．M）
