毎月第１木曜日はバレエ体操の日🍀

兵庫県認定地域サポート施設事業の一環として、明石市と共同で「姿勢が良くなるバレエ体操」を開催しました。

養力センターの溝部作業療法士が講師を務め、暑さの続く中でも３４名の方が参加してくださいました。

バレエ体操にはさまざまな筋力トレーニングが組み込まれています💡

今回の白鳥の動きは肩甲骨から腕を大きく動かすことで猫背や巻き肩の予防につながり、

笑顔で呼吸を整えながら踊ることで胸鎖乳突筋という嚥下に関わる筋肉も鍛えられます。

厳しい暑さで体調を崩す方が増える時期ですので、水分や塩分を適宜補いながら暑い夏を乗り切りましょう🍉

終了後には相談コーナーも設けていますので、気になることがあればお気軽にお声かけください。

次回は８月６日、ふれあいの里大久保で１３時半よりお待ちしております。

 

（清華苑ふくし相談センター　T．Ｍ）