☆地域からフレイルをなくし隊！の活動報告 はなみずきサロン編☆
１月１０日、「はなみずきサロン」に行ってきました。
講師は清華苑すいすいの山下介護士。
今年に入って初めての集まりに呼んでいただけて光栄です😊
今日はとても寒く、手先や足先がジンジン痛むほどです🥶
上半身からゆっくりとほぐしていき、椅子の上で何やらモゾモゾ🐛
写真ではわかりにくいですが、椅子に座ったままお尻歩きをしています。
交互にお尻を動かして歩くことで、骨盤まわりやお腹の筋肉を刺激します！
そして休憩中の一コマ。
「足先が温まる方法は何かないかなあ」という会話から、足先を使うエクササイズを紹介しつつ、何と最強の奥の手が❗️
カ、カイロ❗️❗️
まさか２０代の講師がカイロを貼っていると思わず、皆さん興味津々😊
別の席でも足先を温める話に花が咲きこの通り。
今日一番盛り上がった時間かもしれません🤣
この交流でたくさん笑い、皆さんの体温も高まりました😊
最後にデュアルタスクで締めます！
今年もたくさん笑って過ごせますように😊
（清華苑ふくし相談センター T．M）
