⭐︎地域からフレイルなくし隊！の活動報告 山手台ふれあい会食編⭐︎
１月１７日、「山手台ふれあい会食」へ出前講座に行ってきました😊
講師は特養の長谷中介護士。
お昼ご飯の前に、脳と身体の若返りにチャレンジ！！
まずはストレッチから。肩こりが少しでも軽減されますように・・・
足首もほぐしましょう。足首が柔らかいと転倒予防になります。
では残りの時間で脳をフル回転させていきましょう！！
ジャンケンはどうしても勝ちたくなりますね😁そこをグッと我慢。
手先も積極的に動かしましょう。指先をくっつけたまま親指をグルグル🌀親指はまだ簡単！
人差し指もまだイケる！薬指は、あーあかん😮💨小指はもっと難しい〜💦
今日も食事前に楽しく体操ができました😊
清華苑ふくし相談センター T．M
