天気の良い日にベランダに出て

日光浴を行いました🌞

 

 

日光浴には、、、

「ビタミンD」と「セロトニン」

を生成する効果があり

・睡眠の質の改善

・集中力向上

・ストレス緩和

・生活リズムの改善等

の効果があるそうです☺

 

ベランダから景色を眺めたり👀

 

椅子に座って水分補給をしたり☕

 

「外はこんなに暑いんやね」

「中はクーラーがきいてるから

ずっと中に居たら分からへんね」

と笑いながら会話されていました♬

 

 

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