７月６日(土)、大久保小学校区「第１３回サロン交流会」に参加しました😊
小学校区内にあるふれあいサロン（９カ所）の年間計画を共有した後、参加者で「スクエアステップ」を体験しました。
スクエアステップ（square－ step）は、認知機能予防・高齢者の転倒予防・介護予防を目的とした運動で、
スポーツ医学や健康体力学・老年体力学を専門とする国立大学法人の教員が連携して開発した新しいエクササイズのことです。
まずは先生の見本。先生の指示通りにマス目を縦、横、斜め、前、後ろとステップを踏んでいきます。
ステップの順番を考えながら足を動かすって難しい～💦そこに腕を振ったり手拍子が入ったらさらに混乱・・・😵💫
間違えても大丈夫！むしろ間違えた方が脳の活性化には良いらしいです！！
笑いながら教え合いながら、とても楽しく脳トレができました👍
清華苑の出前講座においても、デュアルタスク体操が重宝される理由が改めてわかりました！
これからも地域の認知症予防、介護予防のお手伝いをさせていただきます😊
（清華苑ふくし相談センター T．M）
