江井島の地域サロン「えいがしまビューたいそう」へ出前講座に行ってきました😊
サロン名に「ビュー」と入っているだけに、会館からとても素晴らしい景色が見えました⛱
講師は養力センターの溝部作業療法士。
感染予防として、参加者を２つのグループに分けて活動されているため、私たちも２日間に分けて同じ内容の講座をさせていただきました。
フレイル予防のお話を３０分⏰
姿勢がよくなるバレエ体操を３０分🤸♂️
バレエ体操は優雅に見えますが、結構じんわりと汗をかきます。
常に骨盤を立てて姿勢を保持しつつ、少し疲れる程度の負荷をかけて腕や足を動かします。
ゆったりとした音楽に合わせて、自身がまるでバレリーナになったかのような優雅な気分で行えるため、筋トレをしている感覚がなく筋力の維持ができる優れた体操です😊✨
今日もたくさんのバレリーナが誕生しました♬
清華苑ふくし相談センター T．M
