先日、とても大きな綺麗な虹を見る事ができました。
現在、緊急事態宣言により、不要不急の外出は避けなければいけないとされています。
家にいないといけない毎日では、一日のリズムをつかみにくく、運動不足にもなりやすく
気持ちがふさぎこんだりする人が多いのではないでしょうか。
そんな状況の中、すこし心が安らぐ瞬間でした。
ケアハウスでは、健康維持の為に昼食前にラジオ体操を行っています。
ラジオ体操では、腕や足を伸ばす、関節を大きく動かすなど立位でも座位でもできるので、自分の体力や体調に合わせて行う事ができます。
一つ一つの動きを丁寧に行うことで、汗ばんでくるくらいの運動になります。
健康の維持増進のため、これからも無理のない範囲で頑張りましょうね (^_^)v
（ケアハウス清華苑シルバーライフ M.T）
