１１月９日（土）体操ボランティアさんに来ていただきました。

大きな呼吸から始まり、手首の運動！！

上下左右と手首の方向を変えるだけでいい刺激になります。

寒くなり縮こまった筋肉を伸ばし、身体を揺らすことで骨密度が増えるそうです!(^^)!

全身を動かす運動もしたのでポカポカになりました。

次回もよろしくお願いいたします。

大久保苑（Y.N）