高丘地区の「おさんぽマーチ」に、出前講座として参加させていただきました😊
今回は、明石医療センター消化器内科の吉田先生による講義と、清華苑ふくし相談センターの大中ケアマネによる「いきいき１００歳体操」の二本立てです！
吉田先生は、認知症サポート医やフレイルトレーナーとしても活動されており、「１００歳、いきいき元気、あたりまえ！！」をテーマにご講義されました。
講義の後は、皆さんと一緒に「いきいき１００歳体操」で身体を動かしました。
筋力は何歳になってもつけることができます💪
高齢だからとあきらめたり、そのままにしたりせず、痛みのない範囲で、日々の生活に少しずつ体操を取り入れていただけたらと思います。
これからも、地域の皆さんがいつまでも元気にいきいきと過ごせるよう、健康づくりのお手伝いをしていきます😊
（清華苑ふくし相談センター Ｔ．Ｍ）
