夏もそろそろ終わりを迎えようとしていますが、まだまだ暑い日が続いていますね……。
だからといって、クーラーの効いたお部屋でじっとしていては、運動不足になり体力や筋力の低下にもつながります。
暑い時期だからこそ、無理のない範囲で適度に身体を動かして汗をかき、しっかりと水分補給をすることが大切です！
ケアハウスでは、週に1～2回の頻度で「健康教室」を開催しています。
時間は14時30分から、途中で休憩を挟みながら16時まで。
毎回、9名～12名ほどの入居者様にご参加いただいています。
内容は、ボールを使った運動や、映像プログラムを活用した運動などさまざま。腕や脚、体幹など、全身をしっかり動かしながら、筋力の維持や体力づくりを目指しています。
そして、映像プログラムでは、7階展望食堂に設置された75インチの大画面TVも大活躍！
大きな画面を見ながら、講師の動きに合わせて身体を動かすので、楽しみながら取り組むことができます。
健康教室は、身体を動かすだけでなく、入居者様同士が顔を合わせて一緒に楽しむ時間にもなっています。
これからも、無理なく楽しく身体を動かしながら、いつまでも元気に自分らしい生活を送っていただけるよう、健康づくりをサポートしていきたいと思います！
（ケアハウス 清華苑シルバーライフ T.M)
