明石市高齢者施策事業「みんなの給食」へ出前講座に行ってきました🚙
養力センターの青木理学療法士が『正しい歩行で健康になろう！』というテーマで講話、体操を行いました。
正しい歩き方とは目線を歩く方向に向け、肩の力が入らない程度に背筋を伸ばし、足はかかとから地面につきます👟
軸足の膝をしっかり伸ばすことで、腰の位置が高くなり歩幅が広がります🚶♂️
たくさん歩くことによって、筋力の維持や向上にもつながります。
そのためにも足を清潔に保つこと、自分に合った靴を選ぶことも大切です🦶
講話と体操の後は、中学校の給食を皆さんで黙食されていました🍱
たくさん歩いて、たくさん食べて、いつまでも健康にお過ごしください😊
清華苑ふくし相談センター T．M
